Du chattest schon seit Wochen auf Bumble mit jemandem, der perfekt zu dir zu passen scheint. Ihr seid euch einig über Serien, Musik und sogar über den gemeinsamen Hass auf Snapchat-Filter auf Tinder-Profilen. Schließlich nehmen Sie den Mut zusammen und schlagen ein persönliches Treffen vor. Du wählst eine gemütliche Bar, denn seien wir ehrlich, ein Drink hilft immer, das anfängliche Eis zu brechen. Aber da stehen Sie nun, mit der Speisekarte in der Hand, und fragen sich, ob Sie ein ruhiges Bier oder etwas Stärkeres bestellen sollen.
Ich muss Ihnen etwas gestehen: Ich habe das schon öfter erlebt, als ich zugeben möchte. Und ich bin nicht immer gut aus dieser Entscheidung herausgekommen.
Alkohol bei einer ersten Verabredung ist ein heikles Thema. Er kann das perfekte soziale Schmiermittel sein, das eine angespannte Unterhaltung in ein natürliches Lachen verwandelt, oder der Auslöser, der eine vielversprechende Verbindung ruiniert, bevor sie in Gang kommt. Nach jahrelangem Durchstöbern von Apps wie Zunder, Hinge, Hinge und sogar Feeld, ich habe gelernt, dass der Umgang mit Alkohol bei Verabredungen mehr Strategie erfordert, als man vielleicht denkt.
Warum scheint Alkohol der beste Wingman bei deinen Dates zu sein?
Seien wir ehrlich: Die ersten paar Dates beim Online-Dating sind voller Ängste. Sie haben Zeit damit verbracht, eine Konversation aufzubauen, haben den Schwebezustand von Nachrichten überlebt, die nie ankommen, sind dem Ghosting ausgewichen ... und jetzt ist es ein Treffen von Angesicht zu Angesicht. Der Druck ist echt.
Alkohol hat die fast magische Kraft, Spannungen abzubauen. Ein mäßiges Getränk aktiviert Ihr Belohnungssystem, reduziert übermäßige Selbstkritik und macht es Ihnen leichter, entspannter zu wirken. Die Version von Ihnen, die im Chat natürlich wirkt, kann sich endlich live zeigen, ohne den lähmenden Filter der Nerven.
Ich habe erlebt, wie ein Glas Wein unangenehmes Schweigen in Gespräche verwandelt, die fließen. Die Chemie, die man in den Nachrichten gespürt hat, stellt sich endlich ein. Bei Apps wie Happn, wo sich Verbindungen aus spontanen Begegnungen im echten Leben ergeben, kann das erste Treffen von einem leichten alkoholischen Schub profitieren, der die anfängliche Abwehr senkt.
Aber jetzt kommt die wichtige Nuance.
Was gut funktioniert, um das Eis zu brechen, kann schnell zu einem Problem werden, wenn man die Dosis nicht kontrolliert. Ich habe den Fehler gemacht, zu denken, dass «noch eine Runde» die Verbindung vertiefen würde, während ich in Wirklichkeit nur zu viel über die falschen Themen gesprochen habe. So wie damals bei einem Tinder-Date, als ich nach dem zweiten Cocktail meine ganze Geschichte mit meinem Ex erzählte. Spoiler: Es gab kein zweites Date.
Alkohol verstärkt das Bestehende (im Guten wie im Schlechten).
Hier ist das Detail, das viele übersehen: Alkohol schafft keine Chemie, wo keine ist, er verstärkt einfach das, was bereits zwischen Ihnen besteht. Wenn echte Anziehungskraft und eine gute Stimmung vorhanden sind, kann ein Drink diese verstärken. Wenn es Anzeichen für Unverträglichkeiten gibt, werden diese durch Alkohol nur noch deutlicher... auch wenn Sie sie in dem Moment wahrscheinlich nicht bemerken.
In Kulturen, in denen die Verabredung lockerer ist, insbesondere in vielen lateinamerikanischen Ländern, ist das gemeinsame Trinken von Bier oder Wein bei der ersten Verabredung fast schon ein erwartetes Ritual. Dagegen ist nichts einzuwenden, solange Sie sich beide wohlfühlen und der Alkoholkonsum maßvoll ist. Problematisch wird es, wenn Sie den Alkohol als Krücke benutzen, um übermäßige Nervosität oder das Fehlen einer echten Verbindung zu kompensieren.
Und wissen Sie was, Premium-Apps wie Die Liga oder im "Inner Circle", wo man eher nach ernsthaften und beruflichen Beziehungen sucht, kann zu viel Alkohol schnell nach hinten losgehen. Die Wahrnehmung ist wichtig, und niemand möchte den Eindruck erwecken, dass er nicht in der Lage ist, ein einfaches erstes Date zu bewältigen.
Die wahren Gefahren des übermäßigen Alkoholkonsums (die niemand erwähnt, bevor es zu spät ist)
Ich will ganz offen sein, denn das ist wichtig: Ich habe schon zu viele vielversprechende Beziehungen durch den falschen Umgang mit Alkohol ruiniert gesehen. Und ich spreche nicht nur davon, dass man sich betrinkt und zum Narren macht, was auch passieren kann. Es gibt subtilere, aber ebenso schädliche Folgen.
Alkohol trübt die Fähigkeit, rote Fahnen zu erkennen. Eine Macho-Bemerkung, die Sie nüchtern in Frage gestellt hätten, lassen Sie plötzlich fallen. Die kontrollierende Haltung, die normalerweise Ihre Alarmglocken schrillen lassen würde, wird unter dem Einfluss von zwei Drinks als «Intensität» oder «Leidenschaft» rationalisiert. Fatal.
Ich erinnere mich an ein Badoo-Date, bei dem ich mehr getrunken habe, als ich hätte tun sollen. Mein Radar für Ungereimtheiten in seiner Geschichte war völlig ausgeschaltet. Erst Tage später, als ich das Gespräch mit klarem Verstand Revue passieren ließ, wurde mir klar, dass ich mehrere beunruhigende Anzeichen übersehen hatte. Wäre ich aufmerksamer gewesen, hätte ich mir eine dreiwöchige Beziehung ersparen können, aus der nichts wurde.
Unkontrollierte Schwachstellen sind gefährlich
Es gibt einen weiteren Aspekt, über den kaum jemand spricht: die Sicherheit. Beim Online-Dating, bei dem man sich mit Fremden aus dem Internet trifft, macht Alkohol einen in einer Weise verletzlich, die man nicht erwartet. Ihre Fähigkeit, riskante Situationen einzuschätzen, ist stark beeinträchtigt.
Ich muss zugeben, dass ich einmal bei einem Date auf OkCupid unter Alkoholeinfluss zu schnell persönliche Informationen preisgegeben habe. Es ist nichts Schlimmes passiert, aber es war eine Lektion darin, gesunde Grenzen zu wahren, auch wenn man sich wohl fühlt. In der Welt des modernen Datings, wo Gefälschte Profile und Betrüger Realität sind, müssen Sie Ihre Verteidigungsmaßnahmen aufrechterhalten.
Wählen Sie für erste Verabredungen, bei denen Alkohol im Spiel ist, immer, und das ist nicht verhandelbar, öffentliche Orte. Teilen Sie Ihren Aufenthaltsort mit einem vertrauenswürdigen Freund. Kontrollieren Sie Ihr eigenes Trinken - lassen Sie es nie aus den Augen. Dies sind grundlegende Vorsichtsmaßnahmen, die entscheidend werden, wenn Alkohol ins Spiel kommt.
Die verstärkende Wirkung der Enttäuschung
Wenn Sie bereits unter Dating-Müdigkeit leiden, weil die vielen Verabredungen zu nichts führen, kann Alkohol das Gefühl der Enttäuschung noch verstärken. Sie investieren emotionale Energie, Zeit, Erwartungen... und wenn der Funke nicht überspringt, ist die Enttäuschung noch größer, wenn Alkohol im Spiel ist.
Die Wahrheit ist, dass man nach vielen Dates anfängt, Muster zu erkennen. Der peinliche Moment, wenn das Gespräch abebbt und Sie beide auf das Telefon schauen. Der erzwungene Abschied, bei dem man weiß, dass es am nächsten Tag keine Nachricht gibt. Das langsame Verblassen, das einsetzt, sobald man sich verabschiedet hat. Alkohol macht keine dieser Situationen besser, er macht sie nur noch diffuser und verwirrender.
Im Grunde genommen ist zu viel Alkohol bei einer ersten Verabredung so, als würde man einen verzerrten Filter auf eine Situation legen, die bereits Klarheit erfordert. Sie brauchen Ihre Sinne, um zu beurteilen, ob die Person eine zweite Chance wert ist oder ob es besser ist, die Sache auf sich beruhen zu lassen.
Die praktische Formel zum Dosieren ohne die Nacht zu ruinieren
Nun, nach all dem Gerede über die Risiken, ist es Zeit für den konstruktiven Teil: Wie zum Teufel geht man mit Alkohol bei einem ersten Date um, so dass er zu deinen Gunsten und nicht gegen dich wirkt?
Das Geheimnis - und das habe ich nach vielen gescheiterten Versuchen gelernt - ist, sich selbst zu kennen, nicht in der Theorie, sondern in der Praxis. Nicht in der Theorie, sondern in der Praxis: Wie viele Drinks brauchen Sie, um sich entspannt zu fühlen, aber dennoch kohärente Gedanken zu äußern? Ab wann überschreiten Sie die Grenze von «gesellig» zu «zu viel reden»? Das sind Fragen, die man nur mit Erfahrung beantworten kann.
Meine Faustregel für erste Verabredungen lautet «eineinhalb». Ein volles Getränk zum Entspannen und vielleicht noch ein weiteres in einem sehr langsamen Tempo, wenn das Date länger als zwei Stunden dauert. So bleibe ich in dem Bereich, in dem ich mich wohl fühle, mir aber bewusst bin, was ich sage und wie ich es sage.
Die Strategie des kontrollierten Tempos
Hier ist der Trick, der das Erlebnis verändert: Wechseln Sie jedes alkoholische Getränk mit einem alkoholfreien ab. Bestellen Sie ein kohlensäurehaltiges Wasser, ein Softdrink, was auch immer. Das hat mehrere versteckte Vorteile, die die meisten Menschen nicht bedenken:
Erstens verlangsamen Sie automatisch Ihren Konsum. Es ist unmöglich, sich zu betrinken, wenn man zwanzig Minuten und ein Glas Wasser zwischen den Getränken hat. Zweitens bleiben Sie hydriert, was weniger Kater am nächsten Tag und bessere kognitive Fähigkeiten während des Dates bedeutet. Drittens signalisieren Sie Ihrer Verabredung auf subtile Weise, dass Sie jemand sind, der sich um sich selbst kümmert und bewusste Entscheidungen trifft.
Beachten Sie, dass dies auch die Konversation erleichtert. Bei meinen Hunderten von Interaktionen über Apps wie Meetic oder Coffee Meets Bagel habe ich festgestellt, dass die besten Verbindungen aus Chats entstehen, in denen wir beide präsent sind und nicht in einer ethyllischen Wolke schweben. Die Authentizität, die wir beim Online-Dating suchen, erfordert Klarheit im Kopf.
Beginnen Sie mit Getränken mit geringem Alkoholgehalt
Nicht alle Getränke sind gleich. Eine Weinschorle oder ein Bier haben nicht die gleiche Wirkung wie ein doppelter Whisky oder eine volle Margarita. Für erste Verabredungen empfehle ich, mit etwas Leichtem zu beginnen: Wein, Bier, ein leichter Cocktail wie ein Gin Tonic mit geringem Alkoholgehalt.
Vermeiden Sie Kurze. Um alles in der Welt, was heilig ist, sollten Sie bei einem ersten Date keine Kurze trinken. Nichts schreit so sehr nach einer schlechten Entscheidung, wie mit Tequila anzufangen, bevor man ein richtiges Gespräch geführt hat. Wenn Ihr Date einen Drink vorschlägt, ist das ein Zeichen dafür, dass Sie seine oder ihre Absichten und seine oder ihre Reife in Bezug auf ein Date einschätzen sollten.
Achten Sie auch auf den Zeitpunkt. Ein Drink auf leeren Magen um 19 Uhr ist nicht dasselbe wie ein Drink nach einem vollen Abendessen um 22 Uhr. Wenn Sie eine Verabredung nach der Arbeit organisieren, bei der Sie direkt in die Bar gehen, ohne etwas zu essen, wird Sie der Alkohol schneller und stärker treffen. Planen Sie entsprechend.
Was tun, wenn Ihr Date nicht trinkt (oder Sie nicht trinken wollen)
Und wissen Sie was, hier kommt etwas, das mehr Normalisierung braucht: Es ist völlig in Ordnung, bei einem ersten Date keinen Alkohol zu trinken. Sie brauchen keine Rechtfertigung, Ausrede oder ausgeklügelte Geschichte. Ein einfaches «Heute möchte ich lieber etwas ohne Alkohol» reicht völlig aus.
Ich hatte schon tolle Verabredungen ohne einen Tropfen Alkohol. Auf Apps wie Inner Circle, wo der Schwerpunkt auf Fachleuten liegt, die nach echten Kontakten suchen, bevorzugen viele Leute aktiv alkoholfreie erste Dates. Das ist ein grünes Signal, keine Einschränkung.
Wenn Ihr Partner eine Bar vorschlägt, Sie aber nichts trinken wollen, schlagen Sie ohne Drama Alternativen vor: «Was hältst du davon, wenn wir uns zuerst auf einen Kaffee treffen? Wenn das Gespräch gut läuft, können wir später noch etwas anderes unternehmen.» Das gibt Ihnen einen würdevollen Abgang und zeigt außerdem, dass Ihnen die Qualität der Interaktion wichtiger ist als das Szenario.
Sicher ist nur, dass Gespräche, die sich wirklich lohnen brauchen keinen Alkohol, um zu funktionieren. Wenn Sie feststellen, dass Sie sich mit jemandem nur entspannen können, wenn Getränke im Spiel sind, ist das eine wertvolle Information darüber, wie kompatibel Sie wirklich sind.
Die perfekte Balance zwischen Entspannung und Kontrolle
Der Schlüssel zum Umgang mit Alkohol bei ersten Verabredungen liegt weder darin, ihn völlig zu vermeiden, noch ihn zu missbrauchen, sondern einen Mittelweg zu finden, bei dem man sich wohl fühlt, ohne die Fähigkeit zu verlieren, die Situation einzuschätzen. Ein oder zwei Drinks im Abstand von zwei Stunden sind für die meisten Menschen ausreichend. Denken Sie daran, dass das Ziel darin besteht, jemanden wirklich kennen zu lernen, und nicht darin, eine künstliche Version von sich selbst zu schaffen, die durch Alkohol geschmiert wird.
Sicherheit ist nie verhandelbar, wenn Alkohol im Spiel ist.
Wenn bei einer ersten Verabredung mit jemandem aus dem Internet Alkohol im Spiel ist, sind grundlegende Sicherheitsvorkehrungen von entscheidender Bedeutung. Wählen Sie immer belebte öffentliche Plätze, teilen Sie Ihren Aufenthaltsort in Echtzeit mit einem vertrauenswürdigen Freund, überwachen Sie Ihren Alkoholkonsum zu jeder Zeit und legen Sie klare Grenzen fest, wie viel Sie vor Ihrer Ankunft konsumieren werden. Alkohol vermindert Ihre Fähigkeit, riskante Situationen zu erkennen, also kompensieren Sie dies durch präventive Planung.
Alkohol enthüllt, aber verzerrt auch Netzfahnen
Eine der subtileren Gefahren des Alkohols bei ersten Verabredungen ist seine widersprüchliche Wirkung: Er kann dazu führen, dass sich Ihre Verabredung wohler fühlt, wenn sie Aspekte ihrer Persönlichkeit preisgibt, aber gleichzeitig trübt er Ihre Fähigkeit, diese kritisch zu verarbeiten. Problematische Bemerkungen, die bei Ihnen nüchtern die Alarmglocken schrillen lassen würden, können Sie unter Alkoholeinfluss übersehen oder rationalisieren. Die Lösung besteht darin, den Alkoholkonsum immer auf einem Niveau zu halten, bei dem Ihr kritisches Urteilsvermögen noch mit 100% funktioniert.
Die Alternativen, von denen Ihnen niemand erzählt (und die besser funktionieren)
Ehrlich gesagt habe ich nach einem schweren Burnout beim Online-Dating angefangen, meine gesamte Strategie für das erste Date zu überdenken. Und wissen Sie, was ich entdeckt habe? Dass einige meiner besten Kontakte aus völlig nüchternen Dates stammen.
Ein Nachmittagskaffee auf einer ruhigen Terrasse. Ein Spaziergang im Park, wenn die Herbstblätter fallen. Ein Besuch in einer Kunstgalerie mit anschließendem Eisessen. Diese «alternativen» Verabredungen haben versteckte Vorteile, die klassische Bar-Verabredungen nicht bieten.
Erstens wird die Variable Alkohol komplett aus der Gleichung entfernt, was bedeutet, dass jede Verbindung, die entsteht, 100% echt ist. Es gibt keine «Haben wir uns nur gut verstanden, weil wir halb betrunken waren?»-Zweifel, die am nächsten Tag auftauchen, wenn das nüchterne Gehirn das Erlebnis Revue passieren lässt.
Der gemeinsame Aktivitätstermin
Etwas, das ich von Apps wie Hinge gelernt habe, wo Aufforderungen zu Gesprächen über echte Interessen führen: Bei den besten ersten Verabredungen geht es darum, etwas gemeinsam zu unternehmen, und nicht nur darum, einander von Angesicht zu Angesicht auszufragen.
Minigofl. Bowling. Ein Kochkurs. Ein Bauernmarkt. Eine Retro-Videospielhalle. Diese Aktivitäten schaffen eine natürliche Chemie, weil sie zusammenarbeiten oder miteinander konkurrieren und so eine organische Verbindung schaffen, ohne dass künstliche soziale Schmiermittel erforderlich sind.
Ich habe mich zu einem ersten Date in einer Spielhalle verabredet, nachdem ich auf Coffee Meets Bagel über unsere gemeinsame Nostalgie der 90er Jahre geplaudert hatte. Es war unendlich viel besser als jedes Bar-Date, das ich je hatte. Wir haben gelacht, um die Wette gespielt und uns auf die beste Art und Weise über den anderen lustig gemacht. Kein Alkohol, echte Chemie.
Außerdem haben diese Verabredungen einen eingebauten Fluchtfaktor. Wenn Sie nach 45 Minuten feststellen, dass Sie nicht zusammenpassen, können Sie die Aktivität ganz natürlich beenden, ohne an einem Restauranttisch festzusitzen und auf die Rechnung zu warten.
Der Mocktail ist nicht dein Feind
Wenn Ihre Verabredung auf eine Bar besteht, Sie aber keinen Alkohol wollen, sind Mocktails Ihr bester Verbündeter. Es klingt albern, bis Sie es ausprobieren. Sie haben ein ausgeklügeltes Getränk in der Hand, nehmen an dem gesellschaftlichen Ritual des «Trinkens» teil, aber Sie behalten einen völlig klaren Kopf.
Ich habe zu oft erlebt, dass jemand bei einem ersten Date «nur Wasser» verlangt, und das führt zu einer seltsamen Dynamik. Das sollte nicht so sein, aber die Realität ist, dass viele Leute das als ein Zeichen dafür sehen, dass du nicht entspannt bist oder dass du ihnen nicht vertraust. Ein ausgefallener Mocktail beseitigt diesen Eindruck und hält dich nüchtern.
Und ehrlich gesagt bin ich nach jahrelanger Erfahrung zu dem Schluss gekommen, dass, wenn ich Alkohol brauche, um mich mit jemandem zu verbinden, es wahrscheinlich keine echte Verbindung gibt, die es wert ist, erforscht zu werden. Die Menschen, mit denen man zusammenkommt ein zweites und drittes Date zu vereinbaren sind diejenigen, bei denen die Unterhaltung auf natürliche Weise und ohne chemische Hilfsmittel abläuft.
Wenn Ihr Date zu viel trinkt: Wie Sie die Situation ohne Drama meistern
Nun, es ist an der Zeit, über ein unangenehmes Szenario zu sprechen, das häufiger vorkommt, als uns lieb ist: Ihr Date beginnt zu viel zu trinken. Sie haben sich gut unterhalten, alles läuft reibungslos, aber irgendwann bemerken Sie, dass derjenige schon sein viertes Getränk getrunken hat, während Sie gerade mal Ihr zweites getrunken haben. Die Unterhaltung wird immer wiederholend. Ihre Körpersprache verändert sich. Sie beginnen, sich für eine Situation verantwortlich zu fühlen, die Sie nicht verursacht haben.
Zuallererst: Es ist nicht Ihre Aufgabe, Ihr Date zu «reparieren» oder zu «babysitten». Sie sind ihr Partner, nicht ihr Babysitter. Wenn jemand beim ersten Date nicht mit Alkohol umgehen kann, ist das eine wertvolle Information darüber, wie er mit anderen Bereichen seines Lebens umgeht.
In Wahrheit haben Sie hier zwei Möglichkeiten, die vom Grad der Trunkenheit und Ihrem persönlichen Komfort abhängen.
Der höfliche und entschlossene Ausweg
Wenn es bergab geht, aber noch keine totale Katastrophe ist, können Sie die Verabredung elegant beenden: «Hey, es war nett, dich kennenzulernen, aber ich glaube, es ist für uns beide an der Zeit, nach Hause zu gehen. Soll ich einen Uber für dich rufen?»
Einfach, direkt, ohne ausdrückliche Wertung. Sie geben einen würdevollen Abgang und setzen gleichzeitig eine klare Grenze. Sie brauchen keine ausgeklügelten Ausreden oder Notlügen über «Notrufe» von imaginären Mitbewohnern. Sanfte Ehrlichkeit funktioniert am besten.
Ich erinnere mich an ein POF-Date, bei dem genau das passiert ist. Mit dem dritten Getränk seine Persönlichkeit völlig verändert, wurde er aufdringlich über unangenehme Themen, eindeutig keine funktionierenden Filter. Ich brach die Nacht ab, bot an, bei der sicheren Beförderung zu helfen, und ging. Am nächsten Tag erhielt ich eine Nachricht, in der er sich entschuldigte. Kein zweites Date, aber auch kein unnötiges Drama.
Wenn die Situation ernster ist
Wenn Ihre Verabredung wirklich schlecht ist, so dass ihre Sicherheit gefährdet sein könnte, müssen Sie aus ethischen Gründen mehr tun, als nur zu gehen. Rufen Sie einen Uber oder ein Taxi und sorgen Sie dafür, dass sie ankommen. Wenn es ihnen so schlecht geht, dass du das Gefühl hast, dass sie nicht einmal ihre Adresse zusammenhängend angeben können, kontaktiere einen Freund von ihnen, wenn du die Möglichkeit hast, dies zu tun.
Ja, es ist ätzend, sich beim ersten Date damit auseinandersetzen zu müssen. Ja, technisch gesehen ist es nicht dein Problem. Aber wir sind Menschen, bevor wir Fremde im Internet sind, und niemand hat es verdient, wegen zu viel Alkohol in eine gefährliche Situation zu geraten, selbst wenn es ihre schlechte Entscheidung war, die sie dahin gebracht hat.
Das heißt, dass diese Situation ein automatischer Auslöser für eine Verabredung sein sollte. Jemand, der sich beim ersten Date so sehr betrinkt, wenn er angeblich versucht, seinen besten Eindruck zu machen, ist nicht geeignet für ein Date. Blockieren, weiterziehen, es ist deine emotionale Energie nicht wert.
Wie man die Zeichen erkennt: Wann Alkohol hilfreich ist und wann er das Date ruiniert
Hier kommt eine Fähigkeit ins Spiel, die Ihnen nicht nur bei Verabredungen, sondern auch im Allgemeinen gute Dienste leisten wird: Sie müssen lernen, zu erkennen, wann Alkohol als gesundes soziales Schmiermittel wirkt und wann er zu einem Problem wird.
Eine Verabredung, bei der Alkohol gut funktioniert, sieht so aus: Sie sind beide entspannt, aber dennoch völlig kohärent. Das Gespräch fließt natürlich, Sie lachen aufrichtig, Ihre Blicke sind miteinander verbunden, Ihre Körpersprache ist offen. Der Alkohol hat einfach die anfängliche Nervosität beseitigt, aber Sie sind immer noch Sie selbst, nur bequemer.
Eine Verabredung, bei der der Alkohol die Dinge durcheinander bringt, zeigt verschiedene Anzeichen: Wiederholung von Geschichten oder Fragen, Verlust des Gesprächsfadens, drastische Stimmungsschwankungen, unangemessener Körperkontakt, zu früh zu viel preisgeben, schlechtes soziales Urteilsvermögen. Grundsätzlich gilt: Wenn Sie anfangen zu denken: «Das ist nicht die Person, mit der ich gechattet habe», hat der Alkohol wahrscheinlich die Grenze überschritten.
Der 30-Sekunden-Gedankentest
Hier ist ein schneller Trick, den ich anwende: Etwa alle 30 Minuten mache ich einen kurzen mentalen Check-in. Ich frage mich: «Genieße ich diese Interaktion, fühle ich mich wohl, zeigt diese Person, wer sie wirklich ist, oder wird sie durch den Alkohol zunehmend verzerrt?»
Wenn die Reaktionen unangenehm werden, ist es an der Zeit, den Konsum zu verlangsamen oder einzuschränken. Bitten Sie um Wasser. Schlagen Sie einen Spaziergang vor. Ändern Sie die Stimmung. Diese kleinen Anpassungen können eine Verabredung retten, bei der es bergab geht.
Andererseits, wenn der Check-in zeigt, dass Sie sich wirklich gut amüsieren, das Gespräch nahrhaft ist, Sie sich wirklich kennen lernen... dann ist Ihr Alkoholpegel wahrscheinlich genau richtig. Behalten Sie ihn bei, beschleunigen Sie ihn nicht.
Die goldene Regel, die ich nach über 100 ersten Dates gelernt habe
Nach Jahren in den Schützengräben des Online-Datings und nach allen möglichen Verabredungen in allen möglichen Szenarien bin ich zu einer einfachen Schlussfolgerung über Alkohol bei ersten Verabredungen gekommen:
Wenn die Verbindung Alkohol braucht, um zu existieren, ist sie keine echte Verbindung.
Ich weiß, das klingt hart, aber es ist die Wahrheit, die einem am Anfang niemand sagt. Alkohol kann das Entstehen einer echten Verbindung, die bereits unter der Oberfläche besteht, erleichtern und Nerven und Ängste, die die Authentizität blockieren, beseitigen. Aber er kann keine Chemie erzeugen, wenn keine vorhanden ist.
Die besten Begegnungen, die ich hatte, diejenigen, die in echten Beziehungen oder zumindest denkwürdigen Verbindungen endeten, waren diejenigen, bei denen das Gespräch so gut lief, dass wir unsere Getränke völlig vergaßen. Wo der Alkohol nur eine Begleiterscheinung war, nicht der Hauptdarsteller.
Mein letzter Ratschlag, destilliert aus jahrelanger Erfahrung und Fehlern: Betrachten Sie Alkohol als ein mögliches Plus, nicht als eine Voraussetzung. Halten Sie Ihren Alkoholkonsum immer auf einem Niveau, bei dem Ihr Urteilsvermögen auf 100% funktioniert. Geben Sie der Sicherheit Vorrang vor sozialem Komfort. Und wenn die Verabredung nur mit Alkohol funktioniert, wird sie wahrscheinlich gar nicht funktionieren.
Fragen, die Sie wahrscheinlich über Alkohol und erste Dates haben
Als Faustregel empfehle ich maximal 1-2 Drinks für ein erstes Date, das etwa 2 Stunden dauert. So bleiben Sie in einem Bereich, in dem Sie entspannt sind, sich aber voll bewusst sind, was Sie sagen und tun. Wenn die Verabredung länger dauert, können Sie ein drittes Getränk in Betracht ziehen, aber wechseln Sie sich immer mit Wasser oder alkoholfreien Getränken ab. Wichtig ist, dass Sie nie an einen Punkt kommen, an dem Ihr Urteilsvermögen beeinträchtigt ist oder Sie nicht mehr Sie selbst sind.
Fühlen Sie sich nicht unter Druck gesetzt, mitzuhalten. Halten Sie Ihr eigenes Konsumtempo ein, bei dem Sie sich wohl fühlen. Wenn Sie bemerken, dass Ihre Verabredung zu schnell wird und Sie sich Sorgen machen, können Sie subtil vorschlagen, etwas zu essen zu bestellen, um die Wirkung des Alkohols zu verlangsamen, oder vorschlagen, den Ort zu wechseln, an dem das Trinken nicht im Mittelpunkt steht. Wenn die Situation unangenehm wird, weil die Person eindeutig zu viel trinkt, haben Sie jedes Recht, die Verabredung höflich zu beenden. Sie sind nicht dafür verantwortlich, auf jemanden aufzupassen, der sich bei einer ersten Verabredung nicht beherrschen kann.
Nicht unbedingt. Der Vorschlag, eine Bar zu besuchen, ist bei modernen Verabredungen gang und gäbe und lässt nicht automatisch auf schlechte Absichten schließen. Es kommt darauf an, wie sie reagieren, wenn Sie etwas anderes vorziehen. Wenn Sie eine Alternative vorschlagen, z. B. «Wie wär's, wenn wir mit einem Kaffee anfangen und sehen, wie es läuft?», und die Person darauf besteht, dass es eine Bar sein muss, kann das ein Warnsignal sein. Eine vernünftige und respektvolle Person wird offen dafür sein, den Plan so anzupassen, dass Sie sich beide wohlfühlen, unabhängig vom Ort.
Es kommt darauf an, wie wichtig das für Sie ist und welche Art von Beziehungen Sie suchen. Wenn der Verzicht auf Alkohol ein grundlegender Bestandteil Ihres Lebensstils ist (aus gesundheitlichen oder religiösen Gründen, zur Genesung oder einfach aus persönlicher Vorliebe) und Sie Menschen, die damit unvereinbar sind, von vornherein ausschließen wollen, kann es sinnvoll sein, dies in Ihrer Biografie zu erwähnen. Aber Sie müssen sich nicht rechtfertigen oder detaillierte Erklärungen abgeben. Etwas Einfaches wie «Ich bevorzuge Verabredungen ohne Alkohol» oder die selbstverständliche Erwähnung bei der Planung des ersten Treffens ist völlig ausreichend. Das Wichtigste ist, dass Sie jemanden finden, der Ihre Entscheidungen respektiert, ohne Sie unter Druck zu setzen.
Das Wichtigste ist, dass Sie das gleiche Maß an Authentizität und Präsenz beibehalten, das Sie bei Online-Gesprächen an den Tag legen. Schränken Sie Ihren Konsum so weit ein, dass Sie immer noch ganz Sie selbst sind, nur etwas entspannter. Lassen Sie vor der Verabredung Ihre Gespräche Revue passieren, um sich an die Themen zu erinnern, die Sie verbunden haben, an die Witze, die Sie geteilt haben, an die gemeinsamen Interessen. Konzentrieren Sie sich während der Verabredung darauf, die Person wirklich kennen zu lernen, und nicht darauf, sie mit alkoholveränderten Versionen zu beeindrucken. Wenn Sie das Gefühl haben, dass Sie aus Nervosität trinken und dadurch nicht mehr authentisch sein können, halten Sie inne, fragen Sie nach Wasser, atmen Sie durch. Echte Chemie braucht keinen Alkohol, um zu funktionieren, sie braucht nur, dass Sie beide präsent und ehrlich sind.
Die endgültige Wahrheit über Alkohol und erste Dates beim Online-Dating
Nach all diesen eingehenden Analysen kommen wir meiner Meinung nach zum Kern der Sache. Alkohol bei der ersten Verabredung ist weder per se gut noch schlecht - er ist einfach ein Mittel, das das Bestehende verstärkt. Ihr Grad der emotionalen Reife, Ihre Fähigkeit zur Umgang mit Ablehnung und realistische Erwartungen, Ihre Authentizität.
Wenn ich irgendetwas aus der Welt der modernen Partnersuche gelernt habe, dann, dass die besten Kontakte diejenigen sind, bei denen man ganz man selbst sein kann, ohne Filter - weder chemisch noch digital - einsetzen zu müssen. Alkohol mag es leichter machen, die Maske der anfänglichen Nervosität abzulegen, aber wenn man am Ende eine andere Maske der künstlichen Enthemmung trägt, hat man nichts gewonnen.
Wenn Sie das nächste Mal eine erste Verabredung organisieren und dabei Alkohol in Betracht ziehen, fragen Sie sich: Will ich eine echte Verbindung herstellen oder versuche ich, meinem Unbehagen durch Verletzlichkeit zu entkommen? Die ehrliche Antwort auf diese Frage wird Ihnen genau sagen, wie viel Sie trinken sollten, wenn überhaupt.
Und denken Sie daran, dass sich die Fähigkeit, sich zu verabreden, durch bewusstes Üben und bewusste Entscheidungen weiterentwickelt. Apps beherrschen ist nur der erste Schritt. Was wirklich zählt, ist die Art und Weise, wie Sie sich in den persönlichen Gesprächen zeigen, wo die echte Verbindung entsteht oder zerbricht.
Also gehen Sie raus, planen Sie das erste Date mit Bedacht, gehen Sie mit dem Alkohol mit der Reife um, die Sie verdienen, und geben Sie sich selbst die Chance, jemanden wirklich kennenzulernen. Wer weiß, vielleicht ist es ja der Beginn von etwas Bedeutendem. Oder nur eine weitere Erfahrung auf dem Weg, etwas über moderne Beziehungen zu lernen. Beide Möglichkeiten sind wertvoll.
